voytas, ale po jakiego wala mam sie zmuszac do picia czegos co mi nie smakuje? Na rynku nie ma w czym wybierac, czy co? Tu nie kwestia delikatnosci podniebienia, tylko tego czy musze sie zmuszac do picia tych ochydnych odzywek? Powiedz mi, jak pojdziesz do restauracji to zamowisz to co lubisz, czy jakis blizej nieokreslony syf? Jak mam wcinac [...]
"dzis jestem wyspany" z tego co pamietam to BadMad prawie sie przekrecił po winku z LL ogólnie ludzie narzekają na to i rzadko kto to bierze... no ale jeśli uwazasz,ze stan zapalny po winsie z ll to kwestia zrobienia dobrego zastrzyku to nie mamy o czym gadac
[...] za mało. W stójce był chyba niewyuczalny, bo niby z Basem trenował tyle, a jednak straszny z niego drewniak na nogach był. Na szczęście dla niego, miał świetne obalenia (w czym jego niesamowita siła ogromnie pomagała). Ale w parterze Minotauro by go zapewne skończył, Fedor zdominował i pewnie też wykończył, a Mirko nie dałby się najpewniej [...]
[...] on odemnie krócej bo 10 miechów , ale już teraz skok siły ma na płaskiej 10 kg na + wiec na niego ładnie działa, u mnie troszke gorzej bo gdzieś 5-7kg na płaskiej.Zobaczymy jak bedzie po ostatnim najcięższym tyg, ale czym dłużej sie ćwiczy wszystko juz tak pięknie nie idzie... Diety nie trzymam bo nie moge, problemy zdrowotne z jelitami [...]
Ehhh, syzyfowa praca... Najpierw koksować, mieć dobre rezultaty po to, żeby to później przepić i przećpać... To nie ma nic wspólnego z tym o czym rozmawiamy tutaj na forum, raczej propagujemy tutaj w miarę zdrowy tryb życia i trening dla uzyskania planowanej sylwetki i zachowania zdrowia IMHO to pytanie było bezsensu odpowiedź powinna być dla [...]
[...] to tez fakt, troszku to prowokacja byla ;)- jeden kolega zauwazyl jedynie..ale przerażające jest to, że takie osoby jak Michał.. bez obrazy probuja rady dawac..pytam: czym argumentujesz swoje negatywne zdanie odnosnie tłuszczow nienasyconych? Jakies wyniki badań medycznych czy doswiadczen naukowych mozesz przedstawic..? czy tak na pałe [...]
[...] tamto potraktujcie jako probe mikrofonu..;P A pytanie i kielich św. Graala jest tutej :D a na powaznie: niech mi ktos miły powie, jak biegam..powiedzmy 1,5h dziennie- przy czym musze zaznaczyc, ze nie wiem jakie mam tetno przy tym bo nie mierze, tylko tak truchtam sobie w zasadzie - czyli szybko nogami przebieram nisko nad ziemią ale po jakis [...]
[...] chciał bym chodzić 2 dni na siłke 2 dni odpoczywać w pracy i znów na siłke. i w tych 2 dniach siłki chciał bym zamknąć wszystkie partie mięśni.i teraz prośba do was co z czym mam ćwiczyć czyli np.klata biceps nogi plery a na drugi dzień wątroba oko i sutek. bo z tego co wiem to niektórych parti mięśni nie można ćwiczyć gdy inne trenowało się [...]
[...] prawie wszystkich narządów ciała. Badanie krwi jest jednym z najbardziej znanych i najczęściej wykonywanych badań. W artykule "Badanie krwi" przypomnieliśmy, na czym polega morfologia krwi i jakie ma znaczenie diagnostyczne. Jednakże krew można badać nie tylko pod kątem składników morfologicznych. W niektórych przypadkach lekarz może [...]
[...] żeby coś nie było rakotwórcze w dzisiajszych czasach to trzeba by to było samemu wychodowac bez nawozów bez deszczu po jest z tkosynami itp. wiec nie popadajmy w panike. czasy jakie są jakie są i trzeba jeśc to co jest. a to że rogal 7days jest na tej liście mogło byc wynikiem sponsoringu badań przez konkurencje wiec nie ma sie czym przejmowac
[...] powinieneś zacząć zwiększając ilość powtórzeń albo ciężar stopniowo i nie za szybko tak żeby po kilku treningach trenować dopiero na maxa... a na regenerację oprócz tego o czym wspomniałem czyli rozsądnego trenowania to także odpowiednia ilość snu i relaksu w ciągu dnia, odpowiednia dieta wzbogacona ew. odżywkami i jeszcze suple z których na [...]
[...] nigdy nie robiłem nic co by w 40 min tak mnie wymęczyło. Zaproponuję tutaj mój pseudo-plan, jednak nie uwzglednię tutaj niektórych partii mięśni, ponieważ nie mam pojęcia z czym je połączyć. Poniedziałek: biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM <= 12; 10; 8; 6 im mniej powtórzeń tym większy ciężar UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM [...]
[...] , jeden trening 7 zl , dziesiec treningow 40 zl a miesiac 70 zl , co do sprzetu to jest lipa ale trening da sie zrobic , a co do kwater to tez jest jeszcze sporo wolnego ale to jest tak ze czym dalej od centrum to wiecej wolnego , najwiecej jest w uniesciu , wystarczy isc zdloz drogi i szukac tabliczek wolne pokoje , bo jest sporo . pozdrawiam
typowa gadka...brak argumentow i nic wiecej.. jak nie wiesz to se poszukaj... skoro optujesz za tym zeby mial doradce w dopingu to podaj moze jakies przyklady jego pracy...czym takim sie wykazal ? skad wiesz czy nie bywam w dopingu ? to ze nie robie cyklonow to nie znaczy ze nie czytam co sie dzieje w dziale... niestety ale przez takich Twoich [...]
Szklana szczeka w MMA to byc moze Arona, widac bylo na ostatniej walce z Saku. Dostal w twarz, podczas ostrej wymiany i od razu go zarzucilo po czym musial sklinczowac. Czesto sa takie przypadki, np. Jak Fedor dostal w leb, i to doslownie w leb od Fujity to zatoczyl sie jak pijany. Jednak Kazuyuki bedac slabym uderzaczem i nie wykorzystal tego
[...] ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu tygodnia jest jak najbardziej do przyjęcia. Q.Co to jest doładowanie i czym się różnią od "oszustwa" (refeed, carbup) A. Robisz to przez jeden dziew tygodniu, możesz sobie wtedy pozwolić na nadmiar planowanej ilości kalorii. Nie [...]
jeśli chodzi o ćwiczenia to biegaj i jeżdzij na rowerze najlepiej przed śniadaniem....po drugie sam stwierdziłeś że dużo jezdzisz na rowerze to poprostu masz umięśnione UDA :) to normalne...sam jak napisałem gram w piłke to mam spore ;) zmierz obwód uda przy napięciu mięśnia a ćwiczenia to zalezy czym dysponujesz....siłownia ??
Przerwa,wypalenie czas odpoczac
